作为一个有19年户外照明设计经验的设计师，我可以分享一些有效控制光污染和光束污染的方法：

1、合理规划灯具布局：在户外照明设计中，合理规划灯具的布局是关键。避免过度照明和不必要的灯光投射范围，将灯具定向到需要照明的区域，减少光线向上或向侧面的散射。

2、选择适当的灯具：选择符合光污染控制标准的灯具。LED照明是一种常用的选择，因为它具有较高的能效和较低的光束污染潜力。同时，避免使用过大功率的灯具，以免造成过度照明。

3、控制光的亮度和颜色温度：控制光的亮度和颜色温度可以减少光污染。避免使用过亮的灯光，并选择较暖色调的照明，以减少蓝光的散射和影响。

4、使用光罩和遮光设备：在灯具上使用光罩和遮光设备，以控制光的投射范围和方向，避免漫射光和光束直接照射到不需要照明的区域。

5、采用调光和感应控制系统：使用调光和感应控制系统可以根据实际需要自动调整灯光的亮度和开关。这样可以在无人活动或低流量时降低照明亮度，节约能源并减少光污染。

6、定期维护和监测：定期维护和监测灯具的运行状态，确保灯具的光束不会过度衰减或产生不必要的漏光。

通过采用以上措施，我们可以有效地控制光污染和光束污染，保护天空的黑暗和野生动植物的生活环境，创造更加舒适和环保的户外照明环境。